El deporte no solo mejora la forma física y por consiguiente nuestra imagen sino que también nos produce sensación de bienestar, optimismo, y facilidad mental.
Los beneficios del deporte son grandes tanto física como mentalmente:
Disminuye
la frecuencia cardíaca en reposo y aumenta el aporte cuando se realiza un esfuerzo.
Hace que la formación de coágulos dentro de las arterias disminuya con lo que se previene
la aparición de infartos y trombosis cerebrales.
Aumenta la capacidad de aprovechamiento del oxígeno.
Previene la aparición de varices al mejorar el funcionamiento de las venas.
Perdida de peso al aumentar el consumo de grasas durante la práctica deportiva.
Ayuda a disminuir el colesterol malo y aumenta el bueno.
Incrementa la secreción y trabajo de diferentes hormonas que contribuyen a la mejoría de las funciones del organismo.
Favorece el tratamiento de la diabetes.
Colabora en el mantenimiento de una vida sexual plena.
Mejora la respuesta inmunológica.
Fortalece huesos, ligamentos, cartílagos y tendones, por que mejora la función del sistema músculo-esquelético.
Previene el deterioro muscular producido por el paso de los años.
Facilita los movimientos de la vida cotidiana.
Mayor independencia de las personas mayores.
Previene la aparición de osteoporosis.
Mejora el sueño.
Aumenta
la sensación de bienestar
Se produce
liberación de endorfinas que favorecen el sentirse bien después
del ejercicio.
Relaja, con lo que disminuye el grado de agresividad, ansiedad, angustia y depresión.
Disminuye el estrés.
Disminuye la sensación de fatiga.
Da más energía y capacidad de trabajo.
